هل تعانى من انسداد الأنف وأعراضه المزعجة من صداع وألم الرأس يمكنك بثلاث وصفات سريعه يقدمها موقع "هيلث" بمكونات طبيعية من مطبخك. وصفة الزعتر كل ما تحتاجين بضع أوراق من الزعتر وملعقة من الزنجبيل الحار وفى وعاء به كوبان من الماء قومى بغلى الزعتر والجنزبيل لدقائق ثم قومى باستنشاق البخار المتصاعد منهم لتلك البخار مفعول السحر فى فتح الشعب الهوائية والمساعدة على التنفس.وصفة الجنزبيل الساخنضعى وعاء به ماء واتركيه على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة وأنقعى قطعة قماش نظيفة فى الوعاء و ضعى قطعة القماش على وجهك واتركها لمدة 15 دقيقة ويجب عليك أن تفعل هذا بينما تستلقي برأسك مرتفعًا حتى تتمكن جيوبك من التصريف بسهولة.- تدفئة منطقة الأنفخذ قطعة دافئة من القماش (يمكنك تدفئتها في الميكروويف أو وضعها في الماء الساخن والضغط عليها بعناية)، ولا ينبغي أن يكون الضغط حار جدًا، بل يكون فقط في درجة حرارة مضبوطة ومريحة، فالحرارة سوف تجعل أي مخاط أكثر سيولة، وبعد التدفئة، قم بالضغط على أنفك قليلًا أو غسله بالمياه المالحة