يموت شخص من نوبة قلبية كل 40 ثانية حول العالم حيث تعد أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة بين الرجال والنساء لذا إليك أول علامات الإصابة بالنوبات القلبية والخطوات التي يمكنك اتخاذها للبقاء على قيد الحياة إذا كنت وحدك.وفقا لموقع " powerofpositivity " تعد العلامات المبكرة على خلل عضلة القلب الثقل والضغط والامتلاء وضيق التنفس. ويمكن حماية نفسك عندما تكون وحدك والتحسن بشكل كبير إذا كنت تعرفين الأعراض وكيف تتصرفين بسرعة.أخذ الأسبرينأظهرت العديد من الدراسات أن جرعة مقدارها 325 ملليجرام من الأسبرين بدون وصفة طبية يمكن أن تنقذ حياتك أثناء نوبة قلبية. يمنع الأسبرين الصفائح الدموية من التكتل معًا ويمنع جلطات الدم من سد الشرايين أثناء انتظار نقلك إلى المستشفى.التنفس بعمقيستلزم التنفس بعمق ويتبع كل نفس بالسعال القوي ليتم رفع ضغط الدم لديك وسرعة ضخ الدم إلى المخ والقلبانخفاض درجة حرارة الجسمأحد الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين فرصك في البقاء على قيد الحياة من خلل وتوقف عضلة القلب بينما وحده هو عن طريق خفض درجة حرارة الجسم. من خلال وضع منشفة باردة تحت ذراعيك أو على معصمك ، ستنخفض درجة حرارة جسمك بشكل طبيعي ، مما يقلل بدوره من فرص تلف الدماغ .أخذ النتروجليسرينإذا كان لديك وصفة طبية للنيتروجليسرين ، وكنت تعاني من احتشاء عضلة القلب ، فسيكون هذا هو الوقت المثالي لتناوله. النتروجليسرين هو قرص تحت اللسان يخفف من الذبحة الصدرية ويوسع الشرايين للمساعدة في تحسين تدفق الدم.كيفية تجنب احتشاء عضلة القلبعلى الرغم من أن العديد من عوامل خطر توقف عضلة القلب مرتبطة بالعمر والوراثة، إلا أن هناك تغييرات في نمط الحياة يمكننا القيام بها لضمان أن نعيش حياة طويلة وصحية بما في ذلك ما يلي:عدم التدخين وتجنب التدخين السلبيضبط ضغط الدمضبط الكوليسترول في الدمنظام غذائي يتكون من الأطعمة الصحية غير المصنعةعدم إغفال الاستهلاك اليومي الموصى به من الفيتامينات والمعادنتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر