معنا سوف تكتشفين كيف يمكنك أن تخسري مقدار 5 كيلو من وزنك خلال أسبوع واحد فقط مع ريجيم البطاطا، ولكي تتعرفي أكثر على تفاصيل هذا الريجيم تابعي معنا هذه التفاصيل بداية يعتمد هذا الريجيم على البطاطا المسلوقة، ولا يمكن اعتماد البطاطا المقلية لاحتوائها على الزيوت المشبعة، وتكون هذه البطاطا من غير ملح، أو إضافات، تكون مدة الرجيم أسبوع واحد فقط. ويتم الاعتماد على تناول البطاطا المسلوقة بشكل كامل للتغذية طوال الأربعة أيام الأولى من الرجيم. في اليوم الخامس يتم تناول أحد أنواع الخضروات أو الفواكه منخفضة السعرات. في اليوم السادس يتم تناول سلطة خضروات طازجة. في اليوم السابع يتم تناول وجبة شبه طبيعية تتضمن مكونات غذائية متنوعة بكميات صغيرة. أما البرنامج الغذائي لهذا الريجيم: الإفطار: تناول القهوة أو الشاي مع الحليب منزوع الدسم . الغداء: زبادي أو عصير الفاكهة، تفاحة . أو تناول 1 دجاج ويفضل بدون جلد لتقليل الدهون التي تتناولها ، البطاطا 200 – 250 غرام . أو البطاطا، سلمون مشوي . أو البطاطا مع الفاصوليا الخضراء المسلوقة . أو شريحة لحم مشوي، بطاطا . أو البطاطا المخبوزة في الفرن . العشاء في ريجيم البطاطا: سلطة فلفل و بطاطا . أو سمك مشوي ، بطاطا . أو البطاطا، و الفجل و المشروم وعمل سلطة بزيت الزيتون البكر . أو دجاج مسلوق ، و البطاطا و الكرفس . أو سلطة بطاطا و فلفل، و لبن . أخيراً، التونة الطبيعية ، مع البطاطا.