شركة رقمي
نقل من موقع 
مشكلة الوزن الزائد تؤرق الكثير ولا يستطيعون التخلص من أوزانهم بسهولة فإذا كنت من ضمن هؤلاء الأشخاص وتعشقين تناول البيض المسلوق يمكنك أن تخسرى الكثير والكثير من وزنك حتى 11 كيلو مع رجيم البيض المسلوق يقدمه الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة.قائمة النظام الغذائي:الأسبوع الأوليوم الاثنينالإفطار: بيضتان مسلوقتان وفاكهة.الغداء :قطعتان من خبز القمح وفاكهة.العشاء: سلاطة وشريحة دجاج مشوي.الثلاثاءالإفطار: بيضتان مسلوقتان وفاكهةالغداء: شريحة دجاج مشوي وسلطةالعشاء: بيضتان مسلوقتان، سلاطة، برتقالة.الأربعاءالإفطار: بيضتان مسلوقتان سلاطة.الغداء: قطعة من خبز القمح، طماطم ، جبن قليل الدسم مثل (جبنة قريش)عشاء: شريحة دجاج مشوي وسلاطةالخميسبيضتان مسلوقتان، قطعة فاكهةالغداء: فاكهة فقطعشاء: شريحة دجاج مشوي فقطالجمعةالإفطار: بيضتان مسلوقتان الغداء: بيضتان مسلوقتان وخضار سوتيه بالبخارعشاء :سمكة مشوية وسلاطةالسبتالإفطار: بيضتان مسلوقتان الغداء: فاكهةالعشاء: دجاج مسلوق بالبخار وسلاطةالأحدالإفطار: بيضتان مسلوقتان وفاكهةالغداء: خضار سوتيه على البخار، دجاج مشوي، سلطة طماطمالعشاء: خضار سوتيهالأسبوع الثانيالاثنينالإفطار :بيضتان مسلوقتان الغداء: الدجاج مشوي وسلطةالعشاء: بيضتان مسلوقتان سلطة، برتقالة واحدةالثلاثاءالإفطار: بيضتان مسلوقتان الغداء:بيضتين مسلوقتين، خضار سوتيه على البخارالعشاء: سمكة مشوية وسلاطةالأربعاءالإفطار: بيضتان مسلوقتان، ثمرة فاكهةالغداء: دجاج مشوي وسلطةالعشاء: بيضتان مسلوقتان ، سلاطة، برتقالة واحدةالخميسالإفطار: بيضتان مسلوقتان الغداء: فاكهة، بيضتان مسلوقتان جبن قليل الدسم، خضار سوتيه بالبخار.العشاء: دجاج بالبخار، سلاطةالجمعةالإفطار: بيضتان مسلوقتان ، ثمرة فاكهةالغداء: سلطة تونةالعشاء: بيضتان مسلوقتان سلاطة.السبتالإفطار: بيضتان مسلوقتان فاكهة.غداء :دجاج مشوي، سلطة.عشاء :فاكهة فقط.الأحدالإفطار: بيضتان مسلوقتان الغداء والعشاء: دجاج بالبخار وخضار سوتيه بالبخارملاحظة:يجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي اتباع الرجيم على أساس منتظم للحصول على أفضل النتائج.
مشاركة :
