استعرض تقرير على الموقع الإلكتروني psychic onday البرنامج اليومي المكرر سواء في العمل أو حياتك، وقدم الذين يواجهون تحديًا والذين لا يستطيعون إيجاد الدافع والحماسة، الحيل التي يشاركها المدربون والخبراء حول كيفية تحفيز نفسك لتكون منتجًا وتستطيع تحقيق هدفك. تخيل نجاحك تقول كريستين هاسلر، مدربة الحياة والممارسات الروحية الأميركية، إن تخيل صورة النجاح يسهل عليك المضي قدمًا للوصول لتلك الصورة. وأوضحت أنها تبدأ يومها بتصور يستمر خمس دقائق، تتخيل فيه إنجاز مهامها ورؤية النتيجة النهائية الإيجابية، بما يجعلها متحمسة لبدء العمل في أسرع وقت لإنجازه من دون مماطلة. خطط مسبقًا إذا وجدت أنك تفقد الحافز لمجرد أن لديك الكثير من الأمور المطلوبة، ولا يمكنك معرفة من أين تبدأ، توصي إليزابيث لومباردو خبيرة التدريب الأميركية في مجال الحياة والتحفيز، بالتخطيط قبل بدء اليوم. وعلى سبيل المثال، يمكنك سرد المهام المطلوب إنجازها وترتيبها وفقًا لأولوياتها، ثم شطب المهام المنجزة من القائمة بمجرد الانتهاء منها. قدم الموعد يقول أرت ماركمان، أستاذ علم النفس والتسويق في جامعة تكساس الأميركية: «إنه يجب على الشخص تحديد موعد نهائي متقدم، حتى يتمكن من إنجاز المهمة مبكرًا أو في الوقت المحدد، والاستمرار في إحراز تقدم في عملك أو أهدافك». الإلهام إذا وصلت إلى مرحلة عدم الشعور بأن أي شيء يمكن أن يحفزك، يمكنك قراءة بعض الاقتباسات من الأشخاص الناجحين حول كيفية تحقيق أحلامهم.. حيث قالت الكاتبة الأميركية صاحبة الكتب الأعلى مبيعًا سامانثا إيتوس: «إنه إذا كان بإمكان بعض الأشخاص تحقيق النجاح، فلا يوجد سبب لعدم قيامك بذلك». التشويش أشارت مدربة الحياة كريستي هاسلر إلى أن أحد الأسباب الرئيسة لانحراف مسار معظم الناس عن أهدافهم هو أن لديهم فترة اهتمام قصيرة، وغالبًا ما يميلون إلى الانتباه إلى الإشعارات على وسائل التواصل الاجتماعي أو البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية أو الاتصال على هواتفهم.. ولتجنب تلك الأمور التي تسبب في التشويش، يجب عليك تغيير أجواء ومكان العمل لتقليل الإغراءات، بحيث يمكنك التركيز على إنهاء المهام أو إنجاز الأهداف.