تعرف الرياضة منذ القدم بفوائدها العديدة التي تمنحها لجسم الانسان، وتكون أكثر افادة عند ممارستها في وقت الصباح.وبحسب "مجلة "سبورت ميديسن" تبرز اهم فوائد ممارستها وقت الصباح، وتكون فيما يلي:-1-يقلل خطر الإصابة بالسكري، وبوجه الخصوص بدء الممارسة وتكون المعدة خاوية.2-تقلل مدخلات الجسم من السعرات الحرارية على مدار اليوم.3-ضبط معدل ضغط الدم.4-تجعلك اكثر راحة وقت النعاس.5-تقوية العضلات والعظام.6-تحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
مشاركة :