قدمت الدكتورة / أيات محمود حلمى استشار علاج السمنة والنحافة و التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية العربية للصحة العلاجية والتغذية عدة نصائح عن كيفية قضاء أيام العيد فى اجواء مستقرة وبصحة جيدة ومن هذه النصائح الهامة جدا فكر بالعيد وباجتماع العائلة وليس بالطعام وبكم هو جيد واستمتع باللقاء مع العائلة والاصحاب. تناول وجبة العيد الرئيسية بحذر وتناول وجبات خفيفة لكي لاتصل إلى وجبة العيد الرئيسية وانت جائع كي لا تفقد السيطرة على كمية الطعام التي تستهلكها. قلل من تناول الحلويات العالية بالسعرات الحرارية والسكريات البسيطة وإذا قررت تناول الحلوى اختار حلوى أقل دسما وسعرات ويفضل استبدالها بحصص من الفواكه. حضر قسم من أطعمة الاعياد بحيث تكون قليلة السعرات الحرارية. وليس عيبا أن ترفض بعض الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مارس نشاط خفيف حتى في يوم العيد حاول إيجاد وقت مناسب للمشي المعتدل لمدة 30-45 دقيقة أتمنى لكم المتعة والصحة في فترات الأعياد ووقت ممتع مع الأقرباء وأفراد العائلة. وكل عام وأنتم بألف خير… وعيد فطر مبارك علينا جميعا..