قدمت د/أيات محمود حلمى استشارى علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية العربية للتغذية العلاجية والصحية عدة نصائح هامة جدا لخسارة الوزن فى رمضان بطرق طبيعية صحية نبدأها بتفسيم وجبة الفطار ل 3 وجبات رئيسية تبدأ بوجبة خفيفة على الفطار بعدها بنص ساعة الوجبة الرئيسية وبعدها بقليل الوجبة الثالثة التى بها فواكه متنوعة تناول كميات من الخضروات الغنية بالألياف لأنها تساعد على الشعور بالشبع والإمتلاء ويفضل الإبتعاد عن الأطعمة المقلية الإبتعاد عن تناول الحلويات فى رمضان لأن فيها نسب عالية من السكر والدهون الحفاظ على نمط نومى صحى خلال رمضان عدم الإكثار من المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل القهوة والشاى اعاننا الله وتقبل منا جميعا إن شاء الله