يغفل الكثيرون أهمية إدخال الفواكه ضمن النظام الغذائى فى العيد، رغم أن محتواها من الألياف يقلل امتصاص الدهون فى الكحك والبسكويت، إليك أبرز الفواكه التى يمكن تناولها وهى فاكهة الكيوى وفائدتها الصحية وفقا لموقع "بولد سكاى" الهندى، والتي تتمثل في الآتي: 1. يحسن صحة القلب: ثمار الكيوي غنية بفيتامين C والبوتاسيوم وهي جيدة لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.2 . يساعد في الهضم: تحتوى ثمار الكيوي على كم كبير من الألياف التي تساعد في الهضم. . 3. يحمي العينين: فاكهة الكيوي مصدر غنى بفيتامين (أ)، وهو من الفيتامينات التى تحمي العينين من إعتام عدسة العين واضطرابات الرؤية. 4. يقوي جهاز المناعة: يساعد غنى فاكهة الكيوى بفيتامين C في تعزيز الجهاز المناعي وتقليل فرص الإصابة بالبرد والإنفلونزا. 5. يعزز النوم الجيد: فاكهة الكيوي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب اضطرابات النوم والأرق. 6. يمنع حصى الكلى: ثمار الكيوي مصدر جيد للبوتاسيوم الذى يحميك من تكوين حصوات الكلى.