الفواكه لها فوائد صحية عديدة، فهى تمنح الجسم الفيتامينات، وتجعله أكثر صحة.من الفواكه المهمة للجسم "الأناناس" التى يؤدى تناولها الى استفادة الجسم كثيرا، عند تناول ثمرة واحدة يوميا.فوائد تناول "الاناناس" يوضحها موقع بولد سكاى الهندى فى الآتى:-عيون صحية.. يمكن أن تساعد ثمار الأناناس في تحسين نظرك لأنها مليئة بفيتامين E وفيتامين C وفيتامين A [2] . فيتامين E يحمي الجزيئات غير المستقرة التي تستهدف الأنسجة السليمة للعيون. يساهم فيتامين C في الأوعية الدموية السليمة في عينيك - يمنع مرض السكري .. يقلل الأنانس من ارتفاع مستويات السكر في الدم والدهون ، ويزيد من مؤشر حساسية الأنسولين وينظم نشاط إنزيم مضاد للأكسدة - يقلل من الاكتئاب .. غنى بمركبات فلافونويدات مثل كيرسيتين ، روتين و هيسبيريدين والتي من المعروف أن لها تأثيرات مضادة للاكتئاب .- يمنع أمراض القلب .. غناه بمضادات الأكسدة الطبيعية التى تلعب دورًا وقائيًا في تطور أمراض القلب.- تحتوي الفواكه أيضًا على فيتامين C الذي يحافظ على صحة قلبك عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الدم ومنع تجلط الدم في شرايين القلب- قمع الخلايا السرطانية .. فاكهة الأناناس تمنع تطور الخلايا السرطانية لأنها تحتوي على مركبات فينولية. هذه المركبات تغزو الجذور الحرة وتدمرها - يقلل من خطر التهاب المفاصل.. أظهر مستخلص بذور ثمار الفاكهة آثارًا إيجابية في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.