قدم حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من النصائح المفيدة في كيفية اختيار الجيم المناسب، بالإضافة إلى التمارين الرياضية الآمنة التي تساعد على تقوية عضلات الجسم.وأكد «أبو هاشم»، خلال لقائه في برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد» أن كل حالة تختلف عن الأخرى في اختيار الصالات الرياضية، حيث إن هناك من يريد التخسيس والآخر تقوية وتضخيم العضلات، لافتا إلى أن فكرة المدرب الخاص أفضل لأنه يقوم بعمل برنامج تدريب معين للشخص المتدرب.وأوضح أن فكرة اختيار المدرب أيضا مهمة جدا لأنه يكون سببا في زيادة الأمان في التدريب والوصول إلى نتائج أفضل، لذلك يفضل دائما اختيار الجيم المناسب والمدرب الأفضل لكسب نتائج أفضل.ونصح بعمل تمارين رياضية لعضلة الكتف بحركات بطيئة لتجنب الإصابات، خاصة أنه يفضل قبل أي تمرين عمل تمارين الإحماء تجنبا للإصابات.