كشف الدكتور رضا مرسي، أستاذ التغذية في مركز البحوث الزراعية عن فوائد التين الشوكي الصحية ومنها أولا.. يحتوي التين على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء، ما يقلل من كمية الأطعمة التي يتم تناولها عند الوجبات، فيساعد ذلك على فقدان الوزن. ثانيا.. يساهم التين الشوكي في التقليل من مستويات الكوليسترول الضار بالجسم، ما يجعله الاختيار الأمثل لمرضى القلب والأوعية الدموية. ثالثا.. يعتبر التين الشوكي الاختيار الأفضل لمرضى السكري من النوع الثاني، لاحتوائه على الألياف، التي تقلل من فرص ارتفاع سكر الدم بنسبة 25%. رابعا.. يعد التين الشوكي من الفواكه الغنية بالزنك، والسيلنيوم، والحديد، وجميعهم من العناصر التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي بالجسم، ما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض. خامسا.. يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الفيتامينات، مثل فيتامين ب، ج، التي تعزز صحة الدماغ، وتقلل من فرص الإصابة بالضمور العقلي، فضلًا عن تنشيط الدورة الدموية وتقوية الأعصاب. سادسا.. يساعد التين الشوكي على حماية الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا في فصل الصيف، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي. وأشار إلى أن الإفراط في تناول التين الشوكي يؤدي إلى الإصابة بأضرارٍ أخرى، بخلاف الإمساك، ومنها:الغثيان، الانتفاخ، انسداد الأمعاء، زيادة حجم البراز، انخفاض نسبة السكر في الدم.