فقدان الدهون من منطقة البطن والخصر له فوائد كبيرة لصحتك ويمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول ولا تمثل الدهون في البطن مشكلة لمجرد أنها تفسد شكل الجسم، لكن في الواقع فإن كثيرًا من الدهون في منطقة البطن أو ما يعرف بـ»الكرش»، على صلة وثيقة بأمراض القلب والسكري. ويمكن تعريف الكرش أو السمنة في منطقة البطن على أنها زيادة محيط الخصر عن 40 بوصة (102 سم) لدى الرجال و35 بوصة (88 سم) لدى النساء. وهناك 6 طرق موثوقة للتخلص من الكرش: