على مدار سنوات طويلة يربط الناس بين شرب الكافيين ومستوى النوم، وتحديدًا شرب القهوة أو الشاي قبل النوم مباشرة، فالظن السائد أن تناول الكافيين قبل النوم يسبب الأرق، ولكن دراسة جديدة وجدت عكس ذلك تمامًا. فقد كشفت دراسة جديدة أن شرب القهوة أو الشاي قبل النوم مباشرة لا يؤثر على نوعية النوم، سواء عميق أو لا، بحسب ما نشرت صحيفة "ذا إندبندنت"البريطانية. حيث قام باحثون أمريكيون من جامعة فلوريدا أتلانتيك و كلية الطب بجامعة هارفارد بمراقبة 785 شخصا على مدار 5164 يوما وليلة، وتسجيل مقدار الكافيين، الكحول والنيكوتين التي قاموا باستهلاكها.ثم قارن الفريق استهلاك المشاركين بنتائج يوميات النوم ومستشعرات المعصم التي سجلت مدة نوم المشاركين وكفاءتهم ومدى استيقاظهم. ووجدت الدراسة أنه على الرغم من أن النيكوتين والكحول يعطلان النوم، إلا ان سيجارة قبل النوم تقلل مدة النوم لحوالي 48، وبالتالي يبدو أن الكافيين ليس له أي تأثير.كما أظهرت النتائج أن النيكوتين هي المادة الأكثر ارتباطًا باضطراب النوم بين المشاركين المصابين بالأرق، وفي المتوسط ​​، أوضحت البيانات أن استخدام النيكوتين في الليل كان مرتبطًا بتخفيض متوسط ​​مدة النوم 42.47 دقيقة.واكد القائمون على الدراسة أنه "إذا كنت تشرب فنجانين من القهوة السوداء القوية كل مساء على مدار الأربعين عامًا الماضية وكنت قد عانيت للتو من مشكلة في النوم ، فمن المؤكد أنها ليست القهوة".