يتجنب مرضى التهاب مفاصل الركبة بذل المجهود الكبير والتخلي عن ممارسة التمارين الرياضية ، ولكن تظل السباحة الرياضة الآمنة للكثير من مرضى العظام . ووفقاً للأطباء ، فإنه يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تمارين السياحة لمن يعانون من إلتهاب مفاصل الركبة ، إذ تختلف كل حالة عن الأخرى . في حال الموافقة ، يجب عليك اتباع الخطوات التالية من أجل أن تحظى بمتعة النشاط البدني والرياضي وفي ذات الوقت العلاج الطبيعي لمعاناتك : 1- يفضل أن يكون معك مدرب شخصي أو معالج طبيعي . 2- قم بتمارين الإحماء قبل السباحة . 3- إذا شعرت بأي ألم لا تتجاهله واستشر المعالج . 4- بعد التمارين قم بعملية التبريد من خلال وضع الثلج على ركبتيك . 5- مدة السباحة المثالية لحالتك تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة مارسها 3 مرات اسبوعياً . 6- احرص على انقاص وزنك والمحافظة عليه وستساعدك السباحة بلا شك على ذلك .