تواصل – وكالات: التهاب مفاصل اليدين أكثر شيوعاً بين النساء، ويمكن أن يصيب الإنسان بعد سن الـ 25. ولتجنب الآثار الجانبية لعلاجات الطب التقليدي يُنصح باستخدام العلاجات الطبيعية، سواء لعلاج مفاصل اليدين أو الركبتين. ومن هذه العلاجات: زيت السمك: يحتوي زيت السمك على مستويات عالية من أحماض أوميغا3 الدهنية. وتشير الأبحاث إلى أن زيت السمك يقلل آلام التهاب المفاصل والتيبس الذي يصاحب هذه الحالة عادة. خل التفاح والفلفل الحريف: يحتوي هذان العنصران على خصائص مضادة للالتهابات تفيد في الحد من آلام تيبس المفاصل. ويمكن عمل كمّادات من مزيج خل التفاح والفلفل الحريف (الشطة) وتسخين المعجون قليلاً ووضعه مباشرة على المفاصل المتضررة. ويمكن أيضاً وضع ملعقة أو أكثر من خل التفاح في كوب ماء كبير وشربه 3 مرات في اليوم لتخفيف الألم، كما يمكن خلط العسل مع ملعقة من خل التفاح وتناول المزيج مع تقليل كمية الخل إذا شعرت أنه قوي على المعدة. البكتين وعصير العنب: من العلاجات الشعبية القديمة للحد من التهاب المفاصل، حيث يتوفر البكتين في محلات البقالة، ويُستخدم عادة في عمل المربى. ويتم إعدادها عن طريق إضافة البكتين إلى عصير العنب، يمكنك خلط ملعقة أو أكثر (حتى 4 ملاعق) من البكتين مع كوب كبير من عصير العنب، حيث يقلل هذا المزيج من تورّم المفاصل، وتصلبها، والتهابها. البروملين: يوجد هذا الإنزيم بشكل طبيعي في الأناناس، ويتوفر على شكل حبوب في الصيدليات ومحلات الأغذية الصحية، حيث يمكنك تناول قطعاً من الأناناس عدة مرات في اليوم للحصول على البروملين.