خلال ندوة حول كيفية إجراء التغييرات الصغيرة التي من شأنها تبديل العادات وتحقيق النتائج المرجوة، أكد الكاتب الأمريكي جيمس كلير صاحب كتاب «العادات الذرية: 1% أفضل كل يوم» أن مشكلة تغيير العادات ليس سببها الفرد نفسه وإنما نظام حياته. وعرّف كلير العادات الذرية بأنها الطريقة السهلة والمثبتة علمياً لاكتساب عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة، حيث يتحدث الكتاب حول كيفية تغيير العادات وتحسينها بنسبة 1٪ كل يوم. وأكد كلير أن العادات السيئة تكرر نفسها، ليس لأنك لا تريد التغيير ولكن لأن لديك نظاماً خاطئاً للتغيير، وهذه إحدى الفلسفات الأساسية التي تم التركيز عليها في الكتاب، «كما لا ترقى إلى مستوى أهدافك، بل تسقط إلى مستوى أنظمتك». وأشار إلى أن الكتاب يقدم خطة مثبتة يمكن أن تأخذ الشخص الذي يريد التغيير إلى آفاق جديدة، كما أنه يعلم القارئ 10خطوات وهي: كيف تنشئ نظاماً لتحسين عاداتك بنسبة 1 ٪ كل يوم، وكيف تتخلص من عاداتك السيئة وتتمسك بعادات جيدة، إضافة إلى كيف تتجنب الأخطاء الشائعة التي يرتكبها معظم الأفراد عند تغيير العادات، وكيف تتغلب على نقص الدافع والإرادة، وكيف تطور هويتك وتؤمن بنفسك.