كشفت هدير جميل، اخصائي التغذية العلاجية، عن بعض الأطعمة التي تعالج أنخفاض ضغط الدم، من دون الحاجة لتناول عقاقير طبية: -القهوة : يمكنك تناول نصف كوب من القهوة المركزة ،إذا شعرت بدوار ودوخة...تساعدة القهوة على إستقرار ضغط الدم بشكل سريع.-عصير البنجر : يساعد عصير البنجر بشكل كبير فيحالة ضغط الدم المنخفض، ويساعد تناول كوبين من العصيريوميا لمدة أسبوع في استقرار مستوى ضغط ضغط الدم.-عرق السوس : يعتبر تناول كوب من مشروب عرق السوس المعد عن طريق إستخدام بودرة عرق السوس مرة يوميا ،فعالا في المحافظة على مستوى ضغط الدم. -الزبيب : يتم نقع حوالي 10-20 حبة من الزبيب ليلا في كوب من الماء ، ثم تؤخد صباحا بالسائل الناتج عنها ..ينصح بالإستمرار في تناولها لمدة أسبوع. -ماء الملح : يساعد ماء الملح إذا كنت مصاب بإنخفاض في ضغط الدم، ويضاف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلىكوب ماء.- أوراق الريحان :تعتبر أوراق الريحان علاجا طبيعيا فعالا لإنخفاض ضغط الدم.- حبوب الرمان : تساعد في علاج ضغط الدم المنخفض .يمكن أكلها أو تناولها كعصير أيضا.- الأطعمة الغنية بالدهون :تُعتبر الأطعمة الدهنية من أكثر أنواع الأطعمة التي تساهمفي رفع ضغط الدم ، و التي من بينها لحوم الأبقار و الكبد .– الأسماك :هناك بعض أنواع الأسماك المفيدة في رفع ضغط الدم مثل : التونة ، المحار ، سمك السلمون .– المعلبات الغنية بالاملاح :تُعتبر المعلبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح لها دور كبير في علاج ضغط الدم المنخفض مثل : المخللات ،المعجنات .- عصير الجزر :شرب عصير الجزر ، بمعدل كوبين يوميا ، من العواملالمساعدة على ضبط الضغط المنخفض.- تناول عصير الليمون، خاصةً عند انخفاض ضغط الدم بسبب نقص سوائل الجسم.– الماء :إن افتقاد الجسم للسوائل بشكل كبير يعمل على إصابتهبالجفاف و بالتالي يُمكن أن يتسبب في انخفاض ضغط الدم ، و يعتبر شرب الماء هو الوسيلة الرئيسيةالتي تعوض هذه السوائل .