يعد البيض من الوجبات الرئيسية على الإفطار يوميًا، ويمكن أن يقدم بالعديد من الطرق فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن التى تفيد الجسم ، وخاصة عند تناولة مسلوقًاووفقًا لموقع "black doctor” إليكم أهم فوائد تناول البيض يوميًا وهى:-- يحتوى البيض المسلوق على فيتامين د الذى يفيد الجسم بشكل هائل- يحتوى البيض على الكالسيوم الذى يساعد على تقوية العظام- يتكون البيض من العديد من الفيتامينات التى تساعد على تقوية وتعزيز مناعة مناعة الجسم- إمداد الجسم بالفيتامينات التى تعمل على تنشيط الدماغ- من أهم الأطعمة التى تحافظ على صحة وسلامة الكبد - يساعد على تقوية العظام والتقليل من هشاشتها- يساعد على استمرار إنتاج خلايا الدم بشكل صحي ومفيد