كشف مدرب كرة اليد حسام إبراهيم عن 23 فائدة للياقة البدينة للرياضيين ،وأنها يتميز بها العديد من اللاعبين فى الملاعب ،لذلك على كل لاعب المحاولة للحفاظ عليها و استمراره فى ممارسة الرياضية .فوائد اللياقة البدنية :1-تطبيق المهارة بسهولة ويسر هى أساس لاعب كرة القدم.2-سرعة ودقة تلبية الحواس.3-العمل على أكبر طاقة ممكنة للمباراة.4-سهولة أداء الواجبات النفسية والذهنية.5-تجنب الإصابات.6-الوصول إلى أعلى فرقة للمباريات تساعد فى الجوانب النفسية والذهنية والمهارية.7-تنمية عناصر اللياقة البدنية (تحمل- سرعة- قوة- مرونة- اتزان- توافق).8-القدرة على أداء الحركات المهارية- القدرة على تحمل التدريب.9-الوصول باللاعب لأقصى مجهود بدنى.10-القدرة على الثبات الانفعالى- النفسى.11-القدرة على تنفيذ الأداء الخططى للمباراة.12-القدرة على الأداء لآخر وقت فى المباراة.15-تهيئة اللاعب لتحمل الإصابات.16-إكتساب العضلات القوة المطلوبة للأداء.17-استخلاص الكرة فى أقرب وقت.18-سرعة رد الفعل.19 - وصول اللاعب للفورمة اللازمة.20- الاستمرارية فى اللعبة طوال الموسم مهاريًا، خططى، نفسي.21- تفادى الإصابات.22- لثبات مستوى اللاعب.23- رفع الكفاءة فى أداء اللعبة.