نصحت الدكتورة سكينة جمال استشاري السمنة والتغذية بتناول ملعقة من بذرة الكتان يوميًا على الريق وخاصة لمرضى السكري، لاحتوائها على هذه الفوائد:بذرة الكتان، من النباتات العشبية التى يستخرج منها الزيت الحار .- تناول ملعقة من بذرة الكتان سواء مطحونة أم لا تعمل على محاربة مرض السرطان وذلك لارتفاع نسبة مضادات الأكسدة في بذرة الكتان .- تحتوي بذرة الكتان سواء المطحونة أم صحيحة حسب الرغبة على مضاد حيوي يقي الجسم من الاصابة بالجراثيم والفيروسات والميكروبات- تناول ملعقة من بذرة الكتان يعمل على تحسين عملية الهضم ، وإراحة القولون وطرد الغازات، وتلين حركة الأمعاء، وتحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة ،وتمنع الإصابة بالإمساك .- بذرة الكتان تخلص الجسم من السموم المتراكمة فيه وبالتالي تحسن من أدائه لوظائفه.- تحتوي بذرة الكتان على نسبة عالية من فيتامين C والأوميجا 3 ،الذي يعمل على حماية الجسم من الاصابة بالأمراض المعدية ، ويعتبر بمثابة مقوي للمفاصل والعضلات كما يغذي الجلد ومقوي طبيعي للشعر .- تناول ملعقة من بذرة الكتان تعمل على خفض نسبة السكر بالدم ، وجعله في حدوده الطبيعي وتعزز إنتاج هرمون الإنسولين.- تساعد على امتصاص الحديد من الغذاء وتقوية الدم ومنع الإصابة بالأنيميا.- تقلل من الاضطلرابات المصاحبة للدورة الشهرية عند المرأة، وتقلل من غزارة فقدان الدم ،كما تحافظ على مزاج السيدات وتمنع الأصابة بالتوتر.-بذرة الكتان تساعد على قمع الشهية وتشعر الشخص بالشبع مجرد تناول أبسط الوجبات لذلك تسبب خسارة الوزن بسهولة ،حتي مع عدم الخضوع لنظام رجيم .طريقة الاستخدام:ملعقة من بذرة الكتان سواء صحيحة أو مطحونة على الريق مع الماء يوميًاملحوظة :يرجي الاحتفاظ ببذرة الكتان فى الثلاجة لأنها تفسد خارج الثلاجة بعد عددة أيام .