تعانى كثير من السيدات بسبب زيادة الوزن، والذى ينتج عنه ترهلات الجسم بشكل غير محبب، والبعض منهن لا يعلم كيفية التخلص من هذه الترهلات بطرق بسيطة.ووفقًا لموقع " health line" إليكم أبسط الطرق التى تساعدك فى التخلص من ترهلات البطن.- عدم تناول أطعمة تحتوى على العديد من السعرات الحرارية العالية- عدم تناول الطعام بشكل دائم دون التوقف الذى يؤدى إلى زيادة فى الوزن- لا يفضل تناول الأطعمة الدسمة التى تحتاج إلى وقت طويل للهضم مما يسبب ترهلات البطنأقرأ أيضًاتوقف عن تناولها فورا .. أطعمة تعيق إفراز هرمون الغدة الدرقية- عدم تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل مما يسبب زيادة الوزن وحفظ الطعام.- الاتجاه إلى التحرك طوال الوقت، وتجنب الجلوس لفترات طويلة.- عدم تناول المشروبات الباردة قبل أو أثناء الطعام ويفضل الانتظار لنصف ساعة بعض الطعام حتى يبدأ الطعام فى الهضم.