تحتار النساء فى اختيار قائمة طعام مناسبة للإفطار خاصة وأنها أهم وجبة في اليوم ، ويجب أن تجمع بين كل العناصر الغذائية المفيدة، وفي الوقت نفسه، تكون خفيفة، ويتم هضمها فى وقت قصير؛ حتى لا تتسبب في مشاكل بالمعدة على مدار اليوم . إليك طريقة عمل بيض بالمايونيز والجرجير:مكونات بيض بالمايونيز والجرجير: 3 بيضات مسلوقة 4 ملاعق كبيرة مايونيزجرجير مقطع ملح وفلفل أسودشرائح التوست طريقة عمل بيض بالمايونيز والجرجير: اسلقي البيض ثم اهرسيه في وعاءضيفي له الجرجير المفرومضيفي المايونيز مع رشة ملح وفلفل أسودقلبي الخليط جيدًا ثم افرديه على شرائح التوست مع الخس.