متابعة- أميرة خالد (صدى): كشف أطباء أن هناك بعض الأمور التي تساعد على خسارة الوزن وتساهم في الحصول على النتائج المطلوبة، ومنها تناول وجبة الإفطار التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم بعد النوم طوال الليل. ويجب تجنب الوقوف على الميزان يوميًا، حيث لا يظهر الفارق الكبير صباح اليوم التالي، ومن ثم يتعرض الشخص لاضطرابات الطعام ويواجه مشاعر سيئة. كما يحتوي جوز الهند والأفوكادو والمكسرات على دهون صحية تساعد على خسارة الوزن وتحسين حساسية الإنسولين بالجسم. ويجب تناول الطعام على هيئة وجبات صغيرة كل 2-3 ساعات للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي بالجسم والحصول على سعرات حرارية أقل من خلال عدم الشعور بالجوع، مع الحرص على زيادة الخضروات والفواكه الطازجة على مدار اليوم.