أميرة خالد (صدى): يعد انتفاخ البطن والغازات من اكثر المشاكل المزعجة خاصةً إذا رافقه أعراض أخرى كألم البطن أو ألم اسفل الظهر أو التشنجات . وينصح خبراء التغذية بتناول هذه المشروبات العشبية لعلاج المشكلة ، كالتالي : 1- النعناع :من خلال مضغ أوراق النعناع الطازج بعد تناول الوجبة ، أو وضع النعناع المجفف في كوب من الماء المغلي وتركه فيه لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق . 2- الزنجبيل ، عن طريق مضغه بعد بشره طازجًا، أو وضع الزنبيل المجفف بنفس الطريقة السابقة كمشروب مع عصرة ليمون وملعقة من عسل النحل . 3- الكراوية ، إما بمضغ بذورها أو بوضعها بالماء المغلي مع إضافة بذور أخرى كالكمون . 4- الينسون : ويُنصح بشرب شاي الينسون للكبار أما الأطفال الرضع لا ينصحبه لأنه يسبب لهم التقيؤ . 5- القرع او اليقطين ، فكوب واحد منه بجانب وجبة الغداء يساعد على التخلص نهائياً من الإنتفاخ . 6- الموز : يساعد على تنظيم حركو الأمعاء مع تناولهبشكل منتظم او كوجبة خفيفة . 7- الماء الساخن بالليمون : يساعد على ترطيب الجسم وإكسابه العديد من الفيتامينات مع سرعة الهضم . 8- البابونج : من أكثر الأعشاب المفيدة ، عنطريق صب الماء المعلي عليه وتركه لمدة 10 دقائق . 9- بذور الشمر ، بالمضغ ، أو عملها كمشروب .