قال اختصاصي التغذية عبدالله الصفيان إن هذه الفترة من الفترات هي المناسبة لنزول الوزن وذلك بسبب النظام الصحي الجيد من المنزل والابتعاد عن المطاعم وعن المناسبات العائلية التي كانت تجبر الشخص على الأكل مع الجماعة وكذلك الخروج مع الأصدقاء فكانت هذه أحد الأعذار لمصابي السمنة الزائدة سابقاً، فالإنسان حالياً وفي هذه الأزمة يستطيع التحكم بوجباته ونوع الوجبة حتى يصل إلى نمط حياة صحي بشكل أكبر. وأكثر وجبة تهدد الوزن هي الوجبات الخفيفة مثل الشيكولاته والغازيات والسكريات فهذه أحد أكبر المسببات لزيادة الوزن ويمكن استبدال هذه الأكلات بالفواكه بأنواعها بكميات مناسبة والزبادي قليل الدسم والمكسرات الطبيعية والحليب قليل الدسم وذلك بكميات معتدلة متوازنة وينصح الصفيان بأهمية ممارسة الرياضة سواء رياضة المشي أو بالأجهزة الرياضية إذا كانت موجودة بالمنزل وهذه أهم الطرق للحفاظ على الصحة الجسمانية والنفسية من خلال موازنة الأكل والرياضة، وتواجد الشخص في هذه الفترة بالمنزل لساعات طويلة هي فترة البدء بنمط حياة جديدة وصحية.