يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم سواء الأطفال أو الكبار، والذي تعد آشعة الشمس هي المصدر الرئيسي للحصول على فيتامين د الذي يعزز صحة العظام، ويساعد الجسم على امتصاص المعادن بشكل صحيح كما يساعد في عملية نمو الخلايا. كيف تكتشف حاجة جسمك لفيتامين د ؟ اقرأ أيضًا:ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن شرب القهوة؟للدايت والمناعة.. فوائد مذهلة لشرب عصير الخضار على الريقتدمر المناعة.. 10 أعراض للأنيميا تستوجب الفحصبحسب موقع healthline ، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د تظهر عليهم بعض الأعراض، وهي :  1- الشعور الدائم بالإرهاق والتعب من أي عمل بسيط2- الشعور بألم مستمر في بعض أجزاء الجسم وخاصة القدمين والساقين3- التهاب المفاصل4- الشكوى المستمرة من ألام الركبتين5- ضعف العظام6- قد يسبب نقص فيتامين د نوبات قلبية و ارتفاع في ضغط الدم .