يعتبر الإفطار على التمر قبل تناول أية أطعمة أخرى سنة عن النبي صلى الله عليه وسلم، مما يجعل هذه العادة محببة لدى الكثيريين لفائدتها الدينية وفائدتها الصحية أيضًا، وفيما يلي أبرز فوائد الإفطار على التمر في رمضان:1. يحتوي التمر على نسبة من السكريات لذلك فهو أفضل شيء تقوم به حتى يشعرك بالنشاط قبل الغفطار.2. التمر وجبة مثالية للأشخاص الذين يعانون من جراثيم المعدة الضارة.3. يحتوي التمر على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم4. يساعد التمر على تقوية الجهاز المناعي للإنسان بشكل عام.5. يعمل التمر على تنقية الجسم من السموم.7. لتمر من العناصر الغذائية التي يمكن هضمها وامتصاصها في الجسم بسرعة كبيرة.8. التمر مفيد في موازنة معدل حموضة البول.