أميرة خالد (صدى): أشارت التقارير الغذائية الى اهمية تناول البيض يوميا، خاصة إذا تعرض الجسم لضعف في الجلد والشعر وفقدان كتلة الجسم والتعرض لضعف في الجهاز المناعي. وقال الخبراء بأن البيض يقوي جهاز المناعة حيث تناول بيضة او اثنين يكافح العدوى، كما أن البيض يقي من التوتر والقلق، وينظم مستويات الكوليسترول، ويعزز صحة الأسنان والعظام. وتابع خبراء التغذية بان تناول البيض يحسن صحة الجلد ويحسن الوظائف الإدراكية كما يساعد على فقدان الوزن كما انه يحافظ على صحة العين.