يراود كل امرأة حلم الرشاقة ، خاصةً مع زيادة الوزن مع الإلتزام بالبقاء في المنزل ، ما يتطلب ضرورة إدخال تغييرات في برنامجك الغذائي . ويؤكد خبراء التغذية على أهمية الإعتماد على الخيار في التخسيس نظراً لإحتوائه على سعرات حرارية منخفضة للغاية ونسبة عالية من الألياف تحمي من الشورع بالجوع وتعالج الجفاف كما يوفر فيتامين ك الذي يمظم مستويات الكالسيوم بالدم و7 % من الإحتياجات اليومية لفيتامين سي . وينصح الخبراء بعمل مشروب الخيار المنعش مع إضافة اللفت أو الكرفس أو السبانخ بكميات متساوية حيث يساعد على الشبع وحرق الدهون ، كما يمكن تناوله في سلطة الخضراوات أو شرائح إذيحتوي كوب من شرائح الخيار على 14 سعر حراري فقط .