يعتبر الشوفان من أكثر الوجبات الصحية التي ينصح بها الأطباء دومًا، خاصة للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن، فيصبح الشوفان وجبة متكاملة صحية، تمنح الجسم العديد من العناصر الغذائية مثل الألياف، ومضادات الأكسدة، كما أن الشوفان يساعد على انخفاض نسبة السكر والكوليسترول في الدم، وعنصر قوي في حرق الدهون وانقاص الوزن، ويمكنك تحضير الشوفان بطرق مختلفة إما يدخل في بعض الوصفات أو يتم تحضير الشوفان بطرق منفصلة سواء بالماء أو الحليب . اقرأ أيضاطريقة عمل كيك الشوفان بالموز خطوة بـ خطوةونظرًا لفوائد الشوفان الصحية، إليك طرق تحضير الشوفان بوصفات مختلفة : طريقة تحضير شوربة الشوفان مكونات شوربة الشوفان : 3 ملاعق من الشوفان2 ملعقة صلصة طماطم3 كوب ماء3 حبات طماطمبصلة مفرومة2 ملعقة زيت نباتينصف ملعقة ملحنصف ملعقة فلفل اسودطريقة عمل شوربة الشوفان : في وعاء على النار ضعي الزيت وشوحي البصلضيفي الطماطم المفرومة والشوفان للبصلضيفي كمية الماء مع البهارات واتركي الخليط يغلي لمة ربع ساعةبعدها ضيفي صلصة الطماطم واتركيه على نار هادئة وضيفي الماء كلما احتاجبعد ربع ساعة يبح الخليط متجانس وتصبح شوربة الشوفان جاهزة للتقديم . اقرأ أيضابطريقتين مختلفتين.. تعلمي طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاجطريقة تحضير الشوفان بالماء : مكونات الشوفان بالماء : كوب ماء 2 ملعقة شوفان ملعقة عسل ابيضطريقة تحضير الشوفان بالماء : في وعاء اخلطي الشوفان مع الماء حتى يتجانس وضيفي له العسل الابيض، وعادة ما ينصح اطباء التخسيس بتناول هذه الوجبة السحرية فهو يساعد على انقاص الوزن بشكل فعال . طريقة تحضير الشوفان بالحليب : مكونات الشوفان بالحليب : كوب ونصف من الحليب4 ملاعق كبيرة من الشوفانعسل بيض للتحليةفواكه مجففة او مكسرات حسب الرغبة طريقة تحضير الشوفان بالحليب  : سخي الحليب حتى يغليضيفي الشوفان للحليب حركيه على نار هادئة حتى يتجانس لمدة دقائقضعيه في وعاء وضيفي له العسل الابيضيمكنك اضافة بعض قطع الفواكه او المكسرات حسب رغبتك . اقرأ أيضاتناولي الشوفان يوميًا ولاحظي ماذا سيحدثطريقة تحضير الشوفان بالماء فقط : وهي من اسهل وصفات تحضير الشوفان واسرعها ويمكنك تناولها بشكل يومي فهو صحي ومفيد لخسارة الوزن .. قومي بخلط 3 ملاعق من الشوفان لكوب ونصف من الماء الدافئ واتركيه حتى يتجانس الشوفان مع الماء ، وضيفي العسل الابيض لتحليته .