تشهد مصر الأيام الحالية ارتفاع شديد في درجات الحرارة، ويأتي ارتفاع الحرارة مع الأيام الأخيرة في شهر رمضان الكريم، وتؤثر ارتفاع الحرارة بهذا الشكل على صحة الإنسان وقد تعرضه لمشكلات صحية.نصائح للتعامل مع هذا الطقس:عدم النزول من المنزل في ارتفاع درجات الحرارةشرب الماء والسوائل بوفرة بين الافطار والسحور.تجنب الوجبات الدهنية الثقيلة في الافطار والسحور والفترة بينهم.يفضل تناول الفواكه والسلطة والخضار والجبن والسمك ومنتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهن، ويستحسن تناول الفواكه والخضار الغنية بالمياه مثل البطيخ والتوت والخيار والطماطم، فهي تساعد على تعويض فقدان السوائل والمعادن. تجنب أشعة الشمس المباشرة.تهوية المنزل وتهويته جيدًاارتداء ملابس فضفاضة جيدة التهوية وذات ألوان فاتحة واختيار الألوان الفاتحة أفضل من الداكنة، لأنها تعكس أشعة الشمس ولا تخزن الحرارة مثل الداكنة. ارتداء قبعة فاتحة اللون عم الخروج للضرورة القصوى.التنبه إلى إرهاصات ضربة الشمس وإرهاصات ضربة الشمس تبدأ بعلامات وأعراض مثل التعب والإجهاد المفرط والغثيان والدوخة والصداع، وكل ذلك يمكن أن يكون من مقدمات الإصابة بضربة الشمس أو انهيار الجسد بسبب التعرض للحرارة المفرطة، وعندها ينبغي الذهاب فورًا إلى الظل أو إلى بيئة أكثر برودة، إضافة إلى ضرورة شرب السوائل وأكل شيء مالح. ممارسة الرياضة في أوقات مناسبة وينبغي تفادي التمارين ذات الجهدي البدني الكبير، مثل الركض تحت أشعة الشمس المحرقة، وينبغي تأجيل مثل هذه الأنشطة إلى المساء حين يكون الجو أكثر برودة، ويستثنى من ذلك رياضة السباحة، وفي هذه الحالة ينبغي دهن الجسم بالمرهم المناسب المضاد لأشعة الشمس وأشعتها فوق البنفسجية. تبريد الجس من حين إلى آخر لأن شدة الحرارة لا تطاق أحيانًا، ويمكن استعمال بخاخ لرش الجسم برذاذ الماء أو بروائح خاصة مكونة من زيوت طيارة منعشة، وبالطبع من الممكن أيضًا استخدام المراوح الهوائية. الاستحمام على مدى اليوم بالماء البارد لترطيب الجسم أكثر من مرة.