يعد الجفاف وتخطي الوجبات والتوتر من بين أهم الأسباب الرئيسية للشعور بالصداع، الذي يصيب الإنسان بالإزعاج.وهناك بعض الأطعمة التي يجب تناولها عند الشعور بالصداع من أجل تجاوز المرحلة.ويعد السبانخ من الخضروات الورقية المفيدة جداً للعديد من الأشياء، ويحتوي على مستويات عالية من المغنيسيوم الذي وجد أن له خصائص قوية جداً للتخلص من الصداع، وفقاً لموقع «ميس كيرا» الطبي.ولدى الزنجبيل القدرة على منع الناقلات العصبية التي تسبب تورماً طفيفاً في الدماغ، مما يمنح نوعاً من الانزعاج. ويمكن صب الزنجبيل في أطباق الطعام أو صنع بعض عصير الخضروات وإضافة الزنجبيل إليه.ويمكن للبطيخ أن يساعد في الحصول على بعض الماء الذي يحتاجه الجسم بشدة، وهو ما يساعد على التخلص من الصداع الناتج عن الجفاف.