أثبتت دراسة روسية إلى عدة وسائل طبيعية تساهم في تخفيض الوزن، كان من بينها تناول الزنجبيل، وبعض العادات التي تتبع كأسلوب حياة.-توصلت دراسة أمريكية أجراها علماء من جامعة كولومبيا، إلى أن الزنجبيل وبعض التوابل الأخرى، تساهم في تخفيف الوزن، وذلك لتسريع الأيض بالجسم.-يعد حساب السعرات، لمتبعي نظام غذائي، طريقة جيدة، لخسارة الوزن، بأن تُحسب السعرات الحرارية، التي تحتويها الأطعمة، في قائمة طعام النظام الغذائي لمن يسعى لتخفيض وزنه، حسبما أشارت له الدراسة، التي أجريت بجامعة "الباني" الأمريكية.-أثبتت دراسات عديدة أن النوم الكافي، وبعدد ساعات تريح الجسم، يساهم في إنقاص الوزن، بتسريع عملية الأيض.-نصح عدد من الأطباء، بمضغ العلكة أثناء الشعور بالجوع، وذلك يحد من تناول الطعام.-مضغ الطعام ببطء، يجعله سهل الهضم والامتصاص، دون إعياء المعدة، كما أنه يستغرق وقتا أطول، فبالتالي لا يتناول الشخص إلا أقل قدر من الطعام، على العكس تماما.