تعتبر الرشاقة حلم كل امرأة وتسعى إليها بمختلف الطرق وأحياناً تكون ضارة كالرجيم القاسي أوالأدوية ذات المضاعفات . وينصح خبراء التغذية بالمواظبة على تناول تلك الأطعمة وإدخالها في وجباتك لحرق الدهون : 1- خل التفاح: حيث ينتج بروتينات بالجسم تعمل على حرق الدهون . 2- زبدة الفول السوداني : لإحتوائها على حمض اميني يقلل من الشهية ويحرق الدهون . 3- الثوم : يساعد بقوة على حرق الدهون لإحتوائه على الأليسين . 4- الجبن القريش بدون إضافات . 5- زيت الزيتون : فدهونه صحيه ويساعد الجسم على تحمل الرجيم . 6- الشاي الأبيض : إذ يعزز تكسير الدهون ويمكن استبداله بالقهوة بدون إسراف . 7- الشوفان : لإحتوائه على ألياف تساعد على الشبع فترة طويلة . 8- التوت : ويحتوي التوت الأزرق بشكل خاص على ريسفيراترول، مما يقلل من خطر السمنة. 9- البطاطا الحلوة : تعوض الجسم عن نقص الكربوهيدرات وتساعده على تحويل السعرات لطاقة بدل من الدهون . 10- الكينوا: هو بروتين كامل يحتوي على كميات كبيرة من البيتين الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي.