يمكن للتغييرات الغذائية أن تقطع شوطا طويلا في المساعدة على التخفيف من أعراض القولون العصبي نظرًا لأن أعراض متلازمة القولون العصبي تختلف بين الأشخاص المصابين بهذه الحالة ويجب أن تختلف مقاربات التغييرات الغذائية.  علاج القولون العصبي لا يوجد علاج بل يهدف العلاج إلى تخفيف الأعراض في البداية وقد يطلب طبيبك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة وعادةً ما يتم اقتراح العلاجات المنزلية قبل استخدام الدواء.  قد تساعد بعض العلاجات المنزلية أو تغييرات نمط الحياة في تخفيف أعراض القولون العصبي دون استخدام الأدوية تتضمن أمثلة تغييرات نمط الحياة هذه ما يلي وفقا لموقع healthline : - المشاركة في التمارين البدنية المنتظمة - التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين التي تحفز الأمعاء - تناول وجبات أصغر - التقليل من الإجهاد (قد يساعد العلاج بالحديث) - تناول البروبيوتيك (البكتيريا "الجيدة" الموجودة عادة في الأمعاء) للمساعدة في تخفيف الغازات والانتفاخ - تجنب الأطعمة المقلية أو الحارة