تعد المكسرات من الأطعمة الغنية بالفيتامينات وتساعد على إنقاص الوزن وتمد الجسم بالطاقة؛ لذا نقدم لك في هذا التقرير بعض الفوائد التى يحتوى عليها بين الفول السوداني وفقا لموقع "health line".تعرف علي فوائد بين الفول السوداني:1-غني بمضادات الأكسدة لذا يحميك من أنواع عديدة من السرطان2- يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم لذا فهو صحي العضلات ويقويها3-يحمي الجلد و الخلايا نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين eاقرأ ايضًا:5 أطعمة لتقوية مناعتك بعيدا عن الأدوية4- الفول السوداني يخفض مستوى الكوليسترول الضار 5- مفيد لصحة القلب نظرا لاحتوائه على دهون أحادية فيقال من خط أمراض القلب6-يقلل من خطر تكون حصوات المرارة 7-يعزز جهاز المناعة نظرا لاحتوائه على المغنيسيوم واوميجا 3 و او ميجا 6 والياف ودهون صحية .