يعاني البعض من الشعور بالإكتئاب ويخشى تناول الأدوية التي قد تضر بالجهاز العصبي والتكوين النفسي على المدى البعيد . وينصح خبراء علم النفس والأطباء بإعتماد نظام غذائي يحفز الجسم على انتاج هرمون السعادة كأحد أساليب العلاج المعتمدة إذ يعتبر الطعام نوع من العلاج ، على النحو التالي : 1- الأسماك ومنها التونة والسردين والسالمون ، فهي غنية بأوميجا 3 ومن أهم الأطعمة المحفزة على هرمون السعادة . 2- حساء الفاصوليا البيضاء مع سلطة الملفوف : وجبة بسيطة تحتوي على فيتامينات ومعادن هامة تعمل على تحسين المزاج . 3- زبدة الفول السوداني أو الفستق مع قطعة خبر من القمح الكامل : توفر دهون صحيةوسكريات تحافظ على استقرار نسبة السكر بالدم وتوازن الجهاز العصبي . 4- السبانخ ، فالمعروف أن السبانخ لها فيتامينات ومعادن كبيرة لها تأثير كبير على الجسم والأعصاب .