خل التفاح من المكونات الغذائية المفيدة للجسم والصحة بشكل كبير وهناك بعض الناس يتناولون ملعقة واحدة منه قبل النوم فله العديد من الفوائد الصحية وفقًا لموقع "Healthline".القضاء على رائحة الفم الكريهة في الصباح، فتناول ملعقة من خل التفاح قبل النوم، وذلك لاحتوائه على مضادات للبكتيريا قادرة على قتل البكتيريا.ضبط السكر بالدم فتناول ملعقة من خل التفاح قبل النوم قد يعود بالنفع على مرضى السكري، نظرًا لمحتواه المرتفع من حمض الأسيتيك الذي يساعد على تنظيم نسبة السكر بالدم.فقدان الوزن حيث يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالجوع ليلًا، ويمكن التغلب على هذه المشكلة بتناول ملعقة من خل التفاح قبل النوم، نظرًا لقدرته على التحكم في الشهية، كما يحتوي على حمض الخليك الذي يساعد على تعزيز معدل حرق الدهون بالجسم.تنظيف الجسم من السموم حيث يساهم خل التفاح في الحفاظ على توازن درجة الحموضة بالجسم، مما يساعد على تنظيف الكبد من السموم والمواد الضارة.أضرار خل التفاح:الإفراط في تناوله دون تخفيفه بالماء قد يعرضك لبعض الأضرار، وذلك لاحتوائه على تركيزات عالية من الأحماض التي تؤثر سلبًا على الصحة العامة.عسر الهضم والغثيان.تآكل مينا الأسنان.انخفاض نسبة البوتاسيوم بالدم بشكل حاد إذا تم تناوله مع بعض الأدوية، مثل مدرات البول.