يعتبر الزنك من العناصر الهامة لرفع مناعة الجسم للوقاية من الأمراض خاصةًمع انتشار فيروس كورونا . ويؤكد الأطباء على أهمية الحصول على هذا العنصر طبيعياً من الأطعمة الغنية به وهي كالتالي : 1- الألبان والزبادي . 2- اللحوم الحمراء والبيضاء كالدواجن والأسماك . 3- الحبوب الكاملة مثل " الفول ، العدس ، الحمص ، الترمس ، الشوفان ، الفريك ، البليلة " .