أحيانا نقف حائرين وسط الأحداث نصاب بالقلق والارتباك شعور بالخوف و عدم الارتياح أمام الكم الهائل من الأخبار تتذكر كل المخاطر وهذا رد فعل طبيعي و ضروري لكي يقوم الإنسان بالتصرف المناسب تجاه المواقف هناك خيارات ممكن أن يتخذها الإنسان لا تدع الأحداث تؤثر على نظرتك للحياة وتعامل مع التوتر و القلق بضبط العواطف تعلم كيف تهدئ نفسك عند شعورك بالحزن أو الغضب أو الاضطراب كلما زاد تعرضك للضغط ستصاب بالإجهاد لذلك تعلم الصبر و أنت تتعاطف مع آلام الآخرين احمد الله و اشكر ه على جميع النعم التي أنعم الله بها عليك اللهم لك الحمد والشكر في السراء والضراء وعلى أي حال تقدره الحمد لله في سري وفي علني والحمد لله في حزني وفي سعدي الحمد لله عما كنت أعلمه والحمد لله عما غاب عن خلدي اللهم ان هذا خلق جديد فافتحه علي بطاعتك وأختمه بمغفرتك ورضوانك وارزقني فيه حسنة تقبلها مني وزكها وضاعفها لي وما عملت فيه من سيئة فاغفرها لي انك غفور رحيم ودود كريم ندى فنري مدربة / مستشارة