تبحث النساء عن جمال ونضارة بشرتهن، والتي تمنحهن عمرا أصغر كلما تقدمن في العمر.وتبرز "البوابة نيوز" أطعمة تمنحك النضارة وجمال بشرتك، وتكون فيما يلي:-عليك تناول الدهون الموجودة بـ " الدهون المفيدة الموجودة في أفوكادو، وزيت الزيتون، والأسماك، والمكسرات".-عليك تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل "الحبوب الكاملة، والفاصوليا، والحمص، والشوفان، والفواكه غير المقشرة" ويجب تناول ما لا يقل عن 30 نوعا، من المنتجات النباتية في الأسبوع.