تبحث النساء عن جمال ونضارة بشرتهم، والتي تمنحهم عمرا اصغر كلما تقدموا في العمر.وبحسب "Daily Mail" تبرز اطعمة تمنحك النضارة وجمال بشرتك، وتكون فيما يلي:-1-الكربوهيدرات المعقدةيجب تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل "الحبوب الكاملة، والفاصوليا، والحمص، والشوفان، والفواكه غير المقشرة" ويجب تناول ما لا يقل عن 30 نوعا، من المنتجات النباتية في الأسبوع.2-المواد المخمرةمثل "مشتقات الألبان، والملفوف المخلل، والفطر، والشاي" فهذه المواد تحتوي على بكتيريا مفيدة وألياف غذائية ومكملات غذائية. 3-الدهونيجب تناول الدهون الموجودة بـ " الدهون المفيدة الموجودة في أفوكادو، وزيت الزيتون، والأسماك، والمكسرات".