يعاني الكثيرون من تقلب الحالة المزاجية، التي تجعلهم غير مستقرين بحياتهم.و عند غياب بعض الأطعمة الصحية لها عامل كبير في تقلب الحالة المزاجية، فيجب تناول بعض الأطعمة وتكون فيما يلي:-توفر البازيلاء لعقلك الدعم الذي يحتاجه لإفراز السيروتونين، كما يعزز هذا الحمض الفوليك فعالية مضادات الاكتئاب.-تحتوي الخميرة على مجموعة متكاملة من الفيتامينات ب تعمل على تعزيز المزاج.-يعد القرنبيط من محسنات المزاج،لأنه غني بالكروميوم ويحفز هذا العنصر على إنتاج السيروتونين، والميلاتونين، ونورايبنفرين، كما أن القرنبيط من الأغذية قليلة السعرات الحرارية.