كشفت دراسة حديثة أن المشي ساعتين يوميا يمكن المرأة من خسارة 3 بوصات من خصرها، وأن استبدال الجلوس بالوقوف مفيد للصحة والقلب تحديدًا. الدراسة التي نشرتها دورية أمراض القلب الأوروبية قالت إن المشي والوقوف بدلا عن الجلوس تساعدان في علاج كولسترول الدم ومرض السكري. وحسب جينيفا هيلي من جامعة كوينزلاند، فإن عددًا كبيرًا من الحالات التي تم تشخصيها كان هناك ارتباط بين انخفاض معدلات الدهون والسكر في الدم ومعدلات المشي لها واستبدال الجلوس بالوقوف. في بريطانيا، يعان 67 في المائة من الرجال وأكثر من 57 في المائة من النساء إما من الوزن الزائد أو السمنة، كما أن سكان المملكة المتحدة يعانون من أمراض القلب بنسب متفاوتة، وهو ما تقول الدراسة إن خطره قد يزول بممارسة المشي.