أعراض تحذيرية ينبغى عدم إغفالها مرتبطة بتضخم البروستاتا، أبرزها ضعف الجهاز البولي وإفراغ غير كامل للمثانة وكثرة الاستيقاظ في منتصف الليل للتبول.ووفقا لموقع stylecraze قد يساعد النظام الغذائي الغني بالخضراوات والفواكه والدهون الصحية في حماية غدة البروستاتا، وهناك مجموعة من الأطعمة عليك التوقف عن تناولها فهى تزيد من تضخم البروستاتا.- الإفراط في استهلاك الأطعمة التي تحتوي على تركيز عالٍ من الزنك مثل المحار والمكسرات - اللحوم- منتجات الألبان- مادة الكافيين- صوديومفي حين أن التغييرات الغذائية قد تساعد بالتأكيد في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا ، فإن إجراء بعض التعديلات على نمط حياتك قد يساعد أيضًا في منع تطور الأعراض.نصائح لتقليل تضخم البروستاتا على الجانب الآخر بجانب الأطعمة والحيل السباقة إليك نصائح سريعة للتقليل من تضخم البروستاتا لدى الرجال يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.تحكم في مستويات التوتر لديك.الإقلاع عن التدخين.تجنب زيادة تناول السوائل في المساء.حاول إفراغ المثانة تمامًا أثناء التبول.ممارسة تمارين تدريب المثانة واليوجا والتأمل لتخفيف التوتر وتقوية عضلات الحوض .تجنب تناول الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل مضادات الهيستامين ومدرات البول ومزيلات الاحتقان.التقليل من تناول السوائل بما لا يزيد عن 2 لتر في اليوم.