أخبرت معلمة اليوجا والتيقظ الذهني ندى العادل أن تأملات اليقظة الذهنية مبنية على السلوكيات الثمانية، ومن أهمها التقبل والصبر، ونشأة علم اليقظة الذهنية كانت عن طريق البروفيسور جون الذي بدأ استخدامها مع مرضى السرطان الذين كانت نفسياتهم متعبة في المستشفى الذي كان يعمل به، ومع ممارسة التأملات اكتشفوا أن نفسياتهم بدأت تتحسن. وأكملت: من بعدها بدأ العمل على تأملات اليقظة الذهنية، ودخلت في عالم كبير، وأصبحت هناك أنواع من التأملات، فالتأملات تساعد المرء على عيش اللحظة وتقبّلها، وأن يكون لطيفًا مع نفسه دون أن يحمّلها ذنبًا أو لومًا، وتساعد على تقبّل المرض، وأن يكون المرء متعاطفًا مع نفسه دون شفقة أو ذنب أو لوم. وعلى ضوء ذلك، تقدم العادل في السادسة مساء اليوم الخميس، جلسة استرخائية مجانية للنساء عبر تطبيق زووم، بالتزامن مع شهر التوعية العالمي لسرطان الثدي، وهي جلسة مناسبة لجميع المستويات لمدة ساعتين من التأمل والتيقظ الذهني واليوجا.