كثيراً ما تشعر المرأة خلال فترة حملها بالجوع المستمر، وعلى النقيض تصاب أخريات بضعف الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام والضعف العام، والسؤال :ما هي أسباب هذا الشعور؟ وما هو الطعام الصحي الذي ينبغي على الحامل تناوله حتى لا تشعر بالجوع؟ معنا خبيرة التغذية الدكتورة نهى ياسين للتوضيحأولاً: زيادة الوزن تؤثر بالسلب على عضلات الحوض، وعضلات الرجل، والفقرات القطنية والعجزية أسفل الظهر، مؤثراً على الغضاريفثانياً: ارتفاع الكولسترول في الدم، وترسب الدهون على الأوعية الدموية مسبباً انسدادها، وهذا يؤثر على صحة القلب زيادة الوزن تعني زيادة الدهون حول الكبد وعلى أجزاء أخرى من الجسم، إضافة إلى مزيد من علامات تمدد الجلد والتي تشوه جمال البشرة والجلدالوزن الزائد يعطل حركتك، مما يؤثر على احتمالية الولادة الطبيعية، ويعرضك لمخاطر إجراء العمليات القيصرية وآثارها الجانبية4-البيض والألبان قليلة الدسم: وذلك لغناهما بالكالسيوم الضروري لنمو عظام الجنين والحفاظ على صحة عظام الأم، ونظراً لمحتوى البيض العالي بالبروتينات والأحماض الأمينية الأساسية5-يجب على الحامل الانتباه إلى نوعية الطعام الذي تتناوله عند الشعور بالجوع؛ لأن زيادة الوزن أثناء الحمل تزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم6-ويمكن أن يؤدّي إلى تفاقم المضايقات الناجمة عن الحمل مثل آلام الظهر والتعب وتشنجات الساق7-ويمكن أن يؤدّي سكر الحمل أيضاً إلى زيادة احتمالية إجراء عملية قيصرية أثناء الولادة نتيجة لزيادة وزن الطفل وبعد أن أصبح كبيراً جداً، بحيث لا يستطيع المرور بأمان عبر قناة الولادة