يعد النوم صعبًا عند إصابتك بنزلة برد، ويمكن لأعراض مثل انسداد الأنف أن تجعل من الصعب التنفس ، في حين أن السعال وآلام العضلات يمكن أن تبقيك مستيقظًا، والتي تجعلك في حاجة لاستخدام علاج التهاب اللوزتين.إقرأ ايضا | 4 علاجات منزلية لحماية طفلك من التهاب اللوزتينومع ذلك ، فإن النوم الجيد ضروري للتعافي مع علاج التهاب اللوزتين؛ حيث يحتاج جسمك إلى الراحة حتى يتحسن، لحسن الحظ ، هناك طرق لعلاج التهاب اللوزتين، والذي يعمل على تخفيف الأعراض مؤقتًا والحصول على الراحة التي تحتاجها، ومنها :1-  تناول مشروب دافئ :قد يساعد تناول مشروب دافئ ومشبع بالبخار قبل النوم على تهدئة وعلاج التهاب اللوزتين ، بينما قد يؤدي البخار إلى تخفيف احتقان الحلق، ويعتبر المشروبات العشبية الخالية من الكافيين مع العسل خيارًا رائعًا، مثل : البابونج ،  والنعناع ، والزنجبيل أيضا خيارات جيدة، وتحتوي جميعها على خصائص قد تساعد على الاسترخاء والتنفس بسهولة أو محاربة الالتهابات.2- الأدوية المضادة للالتهابات :إذا كنت تشعر بالألم فيمكنك علاج التهاب اللوزتين عبر استهلاك الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية (NSAID) . يمكن لهذه الأدوية أن تخفف بعض أعراض البرد ، بما في ذلك الصداع وآلام العضلات وآلام الأذن والحمى.تشمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الشائعة المتوفرة بدون وصفة طبية ما يلي:أسبرينايبوبروفين (أدفيل ، ميدول ، موترين)نابروكسين (أليف)كما هو الحال مع أي دواء بدون وصفة طبية ، تحقق من الملصق الخاص بالجرعة الموصى بها. اتبع التعليمات بعناية.3- دواء السعال:ويعتبر دواء السعال فعال علاج التهاب اللوزتين؛ حيث يعمل هذا النوع من الأدوية على تفكيك المخاط في رئتيك بحيث يسهل إخراج السعال، مثل: أدوية  Mucinex و Mucinex DM مثالان على أدوية السعال الطاردة للبلغم.4- الغرغرة بالماء المالح :وتعتبر الغرغرة بالماء المالح قبل النوم فعال في علاج التهاب اللوزتين، قد تساعد في تهدئة التهاب الحلق ومنع العدوى من التفاقم. إنها طريقة طبيعية منخفضة التكلفة لتخفيف الانزعاج.5- استخدام محلول ملحي للأنف :وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ، فإن شطف الأنف بالمحلول الملحي ، المعروف أيضًا باسم تدفق الجيوب الأنفية ، قد يساعد في تقليل الاحتقان، وازالة المخاط والجراثيم ، وتسهيل التنفس، وعلاج التهاب اللوزتين .6- الوسائد :تجنب استخدام الكثير من الوسائد ، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بألم الرقبة وعدم الراحة. من المحتمل أن تساعد وسادتين في رفع رأسك بدرجة كافية على علاج التهاب اللوزتين ومنع تراكم المخاط.7- استنشاق بخار الماء :ويمكن ان يساعد استنشاق بخار الماء على التخلص وعلاج التهاب اللوزتين عبر التخلص من المخاط المتراكم، بالإضافة إلى أنها تساعد على التنفس بسهولة والنوم براحة أكبر.8- حمام ساخن :قد يساعد بخار الدش الساخن على تليين المخاط في الجيوب الأنفية وتصريف ، مما يجعل التنفس أسهل ويساهم في علاج التهاب اللوزتين، ويعتبر الدش الدافئ أيضًا طريقة رائعة للاسترخاء قبل النوم.9- درجة حرارة الغرفة :وفقا لدراسة 2012 فإن درجة حرارة الغرفة من أهم العوامل التي يمكن أن تؤثر على جودة نومك، و قد يكون هذا أكثر أهمية عند محاربة البرد والحمى، لخلق بيئة نوم مريحة ، حافظ على غرفة نومك بين 60 و67 درجة فهرنهايت (15.6 و 19.4 درجة مئوية).