لتخسيس البطن وفقدان الوزن بشكل أسرع إليك وصفات سريعه ومجربة تخلصك من دهون البطن العنيدة  إليك رجيم لمدة 3  أسابيع يخلصك من الوزن الزائد فى وقت قصير جدا إليك خطة الرجيم يقدمها موقع بولد سكاى الهندى اقرأ أيضا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديو الأسبوع الأول الإفطار ..3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدىبعد ساعة ..ثمرة فاكهة الغداء ..3 ملاعق أرز + 2 شريحة كبد مشوى + طبق سلطة خضراءأوربع فرخة مشوية +طبق سلطة خضراء +3 ملاعق مكرونة مسلوقةأرز بسماتى + طبق سلطة خضراء +2 شريحة كبد مشوىسناك بعد 4 ساعات ..كوب من القرفةقبل العشاء 2كوب ماءالعشاء ..ثمرة فاكهة + كوب زبادىثمرة فاكهة الأسبوع الثانى الإفطار ..3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدىبعد ساعة ..ثمرة فاكهة الغداء ..3 ملاعق أرز + 2 شريحة كبد مشوى + طبق سلطة خضراءأوربع فرخة مشوية +طبق سلطة خضراء +3 ملاعق مكرونة مسلوقةأرز بسماتى + طبق سلطة خضراء +2 شريحة كبد مشوىسناك بعد 4 ساعات ..كوب من القرفةقبل العشاء 2كوب ماءالعشاء ..ثمرة فاكهة + كوب زبادىالأسبوع الثالثالإفطار من 7 إلى 10 صباحًا: بيضة مسلوقة + 1 توست سن + جبن أبيض بدون دسم 5 جرامسناك بعد الفطار ب3 ساعات..طبق شوفان بلبن خالي الدسمالغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرًا 2 شريحة فيليه مشوي +3 ملاعق مكرونة أو طبق خضار سوتيه + 4 ملاعق أرزأو ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة سناك بعد الغذاء  ساعتين ثمرة فاكهة قرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين